近年来，期货交易市场发展迅猛，吸引了越来越多的投资者参与其中。期货交易存在一定的风险，投资者往往不容易控制自己的情绪和行为，导致冲动交易和不理性决策，从而带来巨大的损失。如何培养好期货自控能力成为了投资者必须重视和探索的问题。

培养期货自控能力要从认识风险开始。投资者要明白期货市场的风险特点和规律，了解市场的波动性和不确定性。只有对风险有清醒的认识，才能避免过度自信和盲目乐观。同时，投资者要树立正确的投资观念，明确期货交易的目标和理念，追求稳定和长期的回报，而不是眼高手低、急功近利。只有正确的认知和理念，才能够稳定心态，做到自我控制。

培养期货自控能力要注重心理素质的培养。期货交易过程中，投资者面临着来自市场的压力和挑战，而良好的心理素质是抵御各种干扰和压力的关键。在面对市场波动和投资亏损时，投资者要保持冷静和理智，不被情绪所左右。可以通过自我调节和心理辅导等方式，提高心理素质，增强自我控制能力。投资者还可以通过与其他经验丰富的投资者交流和学习，吸取他们的经验和教训，提升自己的心理素质。

培养期货自控能力要加强自我约束和纪律。投资者要制定合理的投资计划和策略，明确交易规则和风险控制措施。在交易中，要严格按照计划执行，遵循纪律，不盲目追涨杀跌，不乱改交易策略。同时，要建立良好的交易习惯，如及时记录交易情况和总结经验教训，制定交易日志和交易策略手册等，以保证交易的有序和规范。通过自我约束和纪律，可以有效避免冲动交易和不理性决策。

培养期货自控能力要注重实践和经验积累。投资者要不断学习和积累期货交易的知识和技巧，熟悉市场的运行规律和特点。可以通过参与模拟交易或小额实盘交易来积累经验，学会分析市场动态和把握交易机会。同时，要及时总结和反思交易的成功和失败，找出原因并加以改进。只有通过实践和经验积累，才能够不断提高自己的期货自控能力。

总而言之，期货自控能力的培养是一个长期且需要持续努力的过程。要从认识风险、注重心理素质、加强自我约束和纪律，以及注重实践和经验积累等方面入手，才能够逐渐培养出良好的期货自控能力。只有做到人性化和自然化的阐述，才能更好地为投资者提供参考和指导，帮助他们更好地面对和控制期货交易带来的挑战。