在期货交易中，期货连续跟进是指投资者持续跟踪和交易某一特定品种的连续合约。连续合约是指在特定品种的期货合约到期后，根据一定的规则选择下一个合约进行交易。与之相对的是主力合约，即交易量最大的合约。

期货连续跟进的理念是基于市场的流动性和交易活跃度。在期货市场中，不同合约的交易量和流动性可能会有所不同。而连续合约通过不断选择交易活跃度高的合约，可以更好地满足投资者的交易需求。

期货连续与主力合约有何区别呢？主力合约是指交易量最大的合约，通常是市场上最活跃的合约。投资者在交易期货时，往往会选择主力合约进行交易，因为主力合约的流动性更高，成交量更大，交易成本更低。而连续合约则是根据一定的规则选择下一个合约进行交易，不一定是主力合约。

连续合约的选择规则通常是根据交割月份和合约到期时间来确定的。当某一期货合约即将到期时，投资者需要选择下一个合约进行交易。这个选择过程是基于市场流动性和交易活跃度的考量。投资者会选择交易量较大、流动性较高的合约，以便更好地进行交易。

期货连续跟进的好处在于，投资者可以始终跟踪和交易市场上最活跃的合约，从而更好地把握市场的变化和机会。由于连续合约的选择是基于市场活跃度的考量，投资者可以更加灵活地进行交易，避免因为合约到期而造成的交易中断。

期货连续跟进也存在一定的风险。由于连续合约的选择是基于市场活跃度的考量，投资者需要密切关注市场的变化，并及时调整交易策略。同时，连续合约的交易量和流动性可能会受到市场因素的影响，投资者需要具备一定的风险管理能力。

期货连续跟进是投资者持续跟踪和交易某一特定品种的连续合约的过程。连续合约的选择是基于市场活跃度和交易流动性的考量，与主力合约相比，连续合约更加灵活，能够更好地满足投资者的交易需求。投资者在进行期货连续跟进时需要密切关注市场变化，并具备一定的风险管理能力。只有在充分了解市场和合约的基础上，才能更好地利用期货连续跟进的策略，获取更多的投资机会。